家暴受害人起诉离婚需经过45天的冷静期，这一规定旨在保护受害人的权益，避免他们因情绪失控而做出仓促的决定。在冷静期内，受害人可以得到更多的支持和帮助，了解相关的法律知识和离婚流程。这一规定也可以防止一些恶意诉讼的发生，保障婚姻的稳定和当事人的合法权益。需要注意的是，冷静期并不适用于所有情况，如存在严重家庭暴力等情形，受害人可以依法向法院申请撤销冷静期。

冷静期的由来和目的

冷静期是指在家庭暴力受害人起诉离婚后，法院为了保障当事人的身心健康和权益，规定的一段时间内，当事人不得擅自离开住所、不得与对方接触、不得进行诉讼等，这个冷静期的设置，一方面是为了给受害者提供一个安全的环境，避免在情绪失控的情况下做出不理智的行为；也是为了让加害者有机会认识到自己的错误，并主动寻求帮助。

冷静期的具体规定

冷静期的具体规定因地区而异，冷静期的长度在30天到45天之间，在这个期间内，受害人需要遵守一些具体的规定，如不得离开住所、不得使用暴力手段解决问题等，法院也会安排专门的人员对受害者进行心理辅导和法律援助，帮助他们更好地应对家庭暴力问题。

冷静期的实际效果

冷静期的实际效果并不理想，很多受害者在冷静期内感到孤独和无助，他们无法与外界联系，也无法获得必要的支持和帮助，加害者往往也会利用这段时间进行报复或威胁，使得受害者的处境更加困难。

建议与解决方案

针对以上问题，我们提出以下建议：

1、取消或缩短冷静期：考虑到受害者的身心健康和权益，建议取消或缩短冷静期的长度，加强对加害者的教育和引导，让他们认识到自己的错误并主动寻求帮助。

2、提供更全面的支持：在冷静期内，受害者需要获得更多的支持和帮助，法院可以安排专门的人员进行心理辅导和法律援助，同时也可以鼓励社区、学校、单位等社会组织提供支持和帮助。

3、加强法律宣传和教育：通过加强法律宣传和教育，提高公众对家庭暴力问题的认识和重视程度，同时也可以鼓励受害者积极寻求法律援助和心理咨询等专业帮助。

通过以上措施，我们可以更好地保障受害者的权益和安全。